Prosty sposób na zmianę niezdrowej diety? Wybierz lepiej!

0 Comments

Rzucenie słodyczy, słonych przekąsek czy fast-foodów nie zawsze jest łatwe. Często ciągnie nas "do złego". Na szczęście zamiast zaśmiecać swój organizm przetworzoną wysokokaloryczną żywnością możemy zjeść o wiele wiele zdrowsze produkty! ;)

pieczywo pszenne ("białe") - PIECZYWO RAZOWE/ ŻYTNIE

ryż biały-RYŻ CIEMNY/KASZE

majonez- JOGURT GRECKI/ NATURALNY

słodkie soki/cola- WODA MINERALNA/WODA Z OWOCAMI

frytki- FRYTKI Z BATATÓW

makaron biały- MAKARON CIEMNY (RAZOWY)

sól- SÓL HIMALAJSKA/ ZIOŁA

masło-AWOKADO (np. pasta z awokado)

mleko-MLEKO MIGDAŁOWE

parówki, tłusta wędlina- CHUDA WĘDLINA

cukier- MIÓD, SYROP KLONOWY

słodycze- OWOCE, DOMOWE FIT SŁODYCZE

Bułka tarta- AMARATUS

płatki kukurydziane-PŁATKI OWSIANE

wieprzowina/wołowina- KURCZAK INDYK

słodkie jogurty- NATURALNE JOGURTY/ SEREK WIEJSKI

Warto także zapoznać się z nową piramidą żywności, która obowiązuje od 2016 roku :)

źródła:

http://www.elle.pl/uroda/artykul/nowa-piramida-zywieniowa-2016?page=6

https://pl.pinterest.com/

http://www.fitjestgit.pl/

http://www.womenshealth.pl/

About Post Author

Unknown

Morbi leo risus, porta ac consectetur ac, vestibulum at eros. Fusce dapibus, tellus ac cursus commodo, tortor mauris condimentum nibh, ut fermentum massa justo sit amet risus.